d 3

pewnie po moim poscie posypie sie kupe komentarzy negatywnych ale coz... chcialem sie podzielic moim doswiadczeniem w tej kwesti.. a mianowicie tez mialem dosc spora "opone" a takze duzo tluszczu w okolicach bioder. silka, aeroby, siatka, noga malo pomagaly. jednego razu wpadlem w tzw. ciag i pilem wodke przez 3 dni, nie planowalem tego [...]

SFD FAT Burner porcja 3 kapsy - wzięte pod koniec 2h treningu siłowego a przed aero 1-pobudzenie - nic mocnego nie poczułem, zaczęło się dopiero wkręcać w połowie aero, akurat dobra pora żeby dotrwać do końca :-D 5/10 2-skupienie - dobre ale nic mocnego 5/10 3-ogólne odczucia - potliwość spora, pobudzenie akurat aby dotrwać do końca aero po [...]

Blue Magic porcja 1 kaps Pobudzenie 5/10 nawet nawet cos czułem inczej niz zwykle Potliwość 6/10 dośc leciało ze mnie Skupienie 3/10 lipa bardzo słabo skupienie na treningu Ogółem 5/10 osobocie dla mnie za słaby Cannibal Inferno porcja 2 kaps Pobudzenie 6/10 oj mialem energie ale nie taka jak bym chciał Potliwośc 4/10 znowu słabo bardzo [...]

więc tak przewidziane finanse na cykl napisałem 200 zł .;) co do posiłków jest więcej niż 3 lecz napisałem te jakby "główne" a co do diety ;D to jako takiej nie ma...zawsze jem to na co mam ochotę a obiad to co zrobi mamuśka ;) no nie narzekam bo zawsze rosne ;D no chyba że z dietą bym 2x szybciej rósł ... ;p no ale jako tako diety [...]

e tam 5-6 inj, Aras on na poprzedniej stronie napisal ze odstawil pare dni temu, wiec pewnie na 3-4 strzalach sie skonczylo, nie wiecej, bo 5-6 szot bylby wlasnie 15stego no ale to tak gwoli scislosci :-D . zreszta nie ma o czym dyskutowac z nim. pierwszy kontakt mial i zgrywa eksperta co powinien czuc. chcesz cos szybko poczuc, to lyknij 2 tabsy [...]

Po wakacjach hahahaha - jasne %-) Pewnie mostek zrobisz i to max 3-4 tygodnie i później znowu petarda... skąd ja to znam :-D

dokladnie niektorzy mysla ze jak przybija nandrolon krotki lub dece to musi hoy nie stawac wtedy jest git %-) ja lecialem na npp i tez rewelacja dobra masa szla nie duza bo zrobilem jakies 3 kg liczac na czczo w gaciach rano przez 10 tyg ale poprawa optyczna byla super bilem 05 ml e2 d z propem 05 ml e2d patrzac ze byl to under to dawka byla [...]

a tak wogole to nie masz pojecia o SAA :D wbiles 7 omki :D co ile dni ?? bo jesli co 2 lub 3 to ta omka penie sie nie rozkrecila nawet :D a tak wogo9le to czemu 7 ?? dil ci sprzedal na sztuki??:D

2 klasa technikum - 1 miejsce w szkole w biegach przełajowych 3 klasa technikum - 2 miejsce w szkole w biegach przełajowych (z roku na rok gorzej:/) Dokładnie nie wiem ile to bylo metrów ale an 100% bylo 1500 :D A w 4 klasie juz nie bede startował bo klasa maturalna a z moih obliczeń jeżeli w 2 bylem 1 w 3 - 2 to w 4 - 3 :P

niemasz co sie pchac na MUAY THAI po 1.jesli masz zamiar sie do tego sportu przykladac to kontuzje sa nie uniknione limo rozcieta warga rozciety luk brwiowy po dluzszym czasie problem z kolanami (nie zawsze lecz zdaza sie dosyc czesto) 2. juz na samym poczatku mt zapoznasz sie z utwardzaniem wyglada to nastepujaco ty kopiesz kolege on ciebie na [...]

Przestaje lubic kazdego, kto okazuje sie idiota, niezaleznie od tego kim jest I jaki ma dorobek. Ha, zeby o wyrazil swoje zdanie %-) On placze i wygaduje bzdury od miesiecy. Po samej walce mozna to zrozumiec, emocje itd, ale im dalej w las tym "lepiej". Jemu sie wydaje, ze przegral z Brockiem przez koksy i ma bol dupy. Wymysla sobie spiskowe [...]

Moim zdaniem bardzo fajne przekrojowe workouty z kilkoma "nowościami: Event 1 to mocne długie cardio Event 2 to w sumie siła i wytrzymałość siłowa - bench pressy, których wcześniej nie było w połączeniu z DL i squan cleanami może ostro sponiewierać ciało Event 3 to sama gimnastyka + udziwnienia w postaci toru przeszkód na HSW Event 4 to szybka [...]

dobra to ja przedstawie ten trening w moim wykonaniu mile widziane poprawki :D poniedziałek: 1.klatka 6serie*6powt 2.pompki na poreczy 3serie *6powt 3.biceps łamana sztanga 3serie*8*6*4powt 4.biceps modlitewnik 3serie *8*6*4powt środa: 1.klatka 6*6 2.pompki na poreczy 3serie*6powt 3.martwy ciąg 3serie *8*6*4powt 4.podciaganie 4*4 piątek: 1.klatka [...]

Dzieki AvtivLab! Dziś odebrałem BCAA Xtra :D Nie sądziłem, że załapałem się jeszcze na nagrode:D Tak jak wspominalem wczesniej, jestem mile zaskoczony i przekonany co do Waszej firmy !

*** DZIEŃ 8 *** Trening: Przysiad ze sztangą 4s 10x Podciąganie na drążku ze wspomaganiem 4s 10x Wyciskanie hantli siedząc 3s 10x Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s Wyciskanie francuskie hantli z za łba 3s + rozciąganie po treningu Areoby: WF 1h + 15 minut bieżna po siłowni Micha: Śniadanie 06:30 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka [...]

Podzielę swoją odpowiedź, aby odnieść się do wszystkich poruszonych przez Ciebie, Mikers kwestii. 1. Ból odczuwałem wtedy już podczas treningu, straszliwe palenie w bicepsach po podciąganiu na drążku - przez cały trening nie odpuszczał i trenowałem z nim dalej - nawet podczas kolejnego treningu. Dzisiaj robiłem podciąganie bardziej siłowo - dłużej [...]

*** DZIEŃ 26 *** Areoby: jeżeli można to zaliczyć, 4h maszerowania przez miasto Micha: Śniadanie 6:30 Jaja kurze całe 180g Owsianka górska 80g Obiad 15:00 KEBABAB KIEŁBASKA BAWARSKA 100g BUŁKA PSZENNA 30g SHAKE Z MCDONALDA 400ml Kolacja 22:00 Twaróg półtłusty 120g KCAL: 2580 BIAŁKO: 141 TŁUSZCZ: 113 WĘGLE: 252 Odczucia, informacje: wypad ze [...]

flex ja to rozumiem poprostu wiem ze taki schemat jak chudzina rozpisał(no podobny) był dla mnie ulubionym treningiem jaki keidykolwiek miałem poprostu mogłem sie mega skupic na mc,przysiad,ławka przez co po treningu czułem sie jkb mnie pociąg rozjechał,w autobusie przysypiałem po treningu bo byłem taki uyebuutany ale chciałbym przez ten rok sie [...]

cześć, a mam pytanie dot. treningu na typowej bombce na mase. Jaki rodzaj treningu wtedy preferujecie full body , split 3dniowy 2grupy mięśni na sesje , a może split 7dniowy, 1 partia na jeden dzień? oraz czy przed cyklem jakoś specjalnie zmieniacie rodzaj treningu , czy jedziecie tym samym co przed cyklem... To samo tyczy się długości treningu [...]

ninja jak z dieta i suplami . jakos konkretnie ulozone wszystko ? pytam z ciekawosci poprostu . u mnie byla sytuacja ze mialem treningi tenisa 3xtyg i na silke wbijalem 4 razy . zawsze po silce na drugi dzien jak trening to ta sama historia . bylem wolny ze ja pijierdole . trener non stop mi jiebal ze kvrwa gorszy jestem , zero zwinnosci na [...]